오트밀관련 다이어트 음식추천부탁드립니다.

Question

요즘 다이어트를 시작하려고 합니다. 운동량을 많은 편이구 아침, 점심, 저녁 다 만들어서 먹을 예정입니다. 몸무게는 84kg 키는 176cm입니다.

오트밀 관련 음식 공유 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

오트밀로는 다양한 요리가가능한데 오트밀로 죽을 끓여서 단호박 죽을 만들어 먹거나 다른 식재료들과 닭고기와 미역 각종 야채들을 잘게 썰어 기름에 볶아 마지막에 오트밀을 넣고 넣어드셔도 맛있어요

바쁘시면 오트밀을 요거트에 넣어 블루베리와 다른 과일과 함께 드셔도 아침 대용으로 좋아요