무릎 통증에 좋은 스트레칭 추천부탁드립니다

Question

무릅에 통증이 있는데 집에서 할 수 있는 스트레칭이 있는지 답변 부탁드립니다.

집에서 티비 볼때나 쉬면서 할 수 있는 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 노란오색조283입니다.실내자전거 1단으로 해두시고 천천히 매일 꾸준히 20~분이상 타보세요 저 그렇게 두달째 타고 있는데 무릅이 많이 좋아졌어요~