건강관리
낙지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
낙지는 죽은 소도 일으켜 세운다는 소리가 있을만큼 몸에 좋다고 하는데요.
어떤 영양성분들이 있고, 낙지의 효능은 어떤게 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낙지는 칼로리가 낮으며 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 그리고 낙지 안에는 타우린 이라는 성분이 있어서 피로회복이나 기력회복에 좋은 효과가 있습니다
안녕하세요.
낙지는 영양이 풍부한 해산물로, 단백질, 타우린, 철분, 칼슘, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 낙지는 꾸준히 섭취하면 피로 회복, 빈혈 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 골다공증 예방, 신경과 뇌 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.