건강관리
살빠지는 식단이 무엇이 있는지 궁금하네요?
살빠지는 식단이 무엇이있을까요
다이어트 성공해서
살을 빼고싶어요하하
닭가슴살이나 뻔한거말고 맛있는 식단을 알려두시면 정말감사링
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트를 위해서는 총 섭취 칼로리보다 소모 칼로리를 늘리는 것이 핵심이며, 식단은 칼로리 제한과 충분한 단백질, 섬유질, 지방 제한이 필요합니다.
다양한 다이어트 식단 예시는 과일, 견과류, 닭가슴살, 브로콜리, 연어, 아스파라거스, 콩 등을 조합하여 칼로리를 낮추고 영양소를 고루 섭취할 수 있습니다.
개인 맞춤형 식단과 꾸준한 노력이 다이어트의 핵심이며, 가끔은 마음껏 먹는 날을 두어 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.