수면제 먹어도잠이안와요 왜그렇죠?
졸피뎀 먹어도 잠이정말안오네요 이게무슨문제라도있는건지
아니면 내성이생긴건지 정말궁금하네요
참고로 제가교대근무를해서 밤낮이많이바껴요
혹시그런거때문인지도궁금하네요!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
수면제를 드셔도 효과가 별로 없다면 다른 약으로 교체할 필요가 있습니다.정신건강의학과 내원하셔서 진료를 밥ㄷ아보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.졸피뎀을 드셔도 잠이 안 오시는군요
얼마나 오랫동안 졸피뎀을 드신 건지 모르겠으나
약에 대해 내성이 생겼거나 말씀하신 밤낮 근무교대로 인해
뇌에서 수면 패턴이 달라진 것 같습니다
졸피뎀도 효과를 못 보셨다면 아마 쉽지는 않을테지만
길초근 성분의 생약 성분과 수면리듬음 개선해주는 영양제를 챙겨드시는 걸 추천드리며
의사선생님과 상담하여 멜라토닌 복용 여부도 선택하시면 좋을 것 같습니다
그리고 잠을 주무시기 6시간 전에 카페인 섭취는 하지 마시고
3시간 전부터 운동, 야식은 피하시는 게 좋습니다
꾸준한 유산소 운동도 좋지만 3시간 전에는 운동 역시 피해주세요
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.졸피뎀 먹어도 잠이정말안오네요 이게무슨문제라도있는건지 아니면 내성이생긴건지 정말궁금하네요참고로 제가교대근무를해서 밤낮이많이바껴요
<<-- 예 우리 몸에 생체시계 생체리듬이 있는데 이 리듬이 계속 바뀌면 일정한 시간에 잠을 주무시는 분보다 수면제 효과가 당연히 떨어지겠죠
내성의 문제는 아니고 직업적인 특성이 더 크게 영향을 미치는 것 같습니다