건강관리
밤에는 어떤 영양성분이 있는지 알고 싶어요
요즘에 밤이 많이 나오던데요. 맛도 좋은데 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다. 몸에 어떠한 이점이 있을지 알고 싶어서요.
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3개의 답변이 있어요!
밤은 맛이 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부합니다. 일반적으로 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B군, 그리고 미네랄인 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있습니다.
이러한 성분들은 소화 개선, 면역력 강화, 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용이 있어 노화 방지에도 기여할 수 있기 때문에, 간식으로 활용하기 매우 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
밤에는 여러가지 성분들이 많은데요
우선 밤에는 마그네슘이 많아요
그래서 혈관질환이나 눈떨림 등에도 도움을 줄 수 잇답니다
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
밤에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며 주 성분은 당분과 탄수화물이므로 적당히 섭취해야합니다
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