유연성을 기르려면 어떤 운동이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

몸에 유연성을 늘리고 싶은데요, 어떤 운동이 효과적인지 알고싶습니다. 여러가지 운동 (요가, 필라테스등) 있겠는데요 남자가 하기에 좋은 운동을 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 기발한크낙새43입니다.

주짓수 추천드립니다!

주짓수 스파링을 하면서 느는것도 있지만 시작전 매일매일 스트레칭을 하다보면 금방 늘게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 환한홍학35입니다.

가장 기본적인 스트레칭을 권해드립니다

투박하지만 반복적으로 하시면 효과가 큽니다

팔과다리를 쭉쭉늘려준다는 느낌으로 해보세요