자도 자도 피곤해서 계속 낮잠을 자는데 도움 될만한 게 있을까요

Question

연휴라 밤에 충분히 잘 자는데도 피곤해서 낮잠을 계속 자게 되네요 아까운 연휴를 계속 날리는 기분인데

밖에 나갔다 오거나 운동을 하면 오히려 더 피곤한데 도움이 될만한 게 있을까요

Answer 1

충분히자도피곤하다면 생활리듬을 일정하게하고 낮잠은짧게, 햇빛쬐기를 한다던가 가벼운활동으로 몸을깨워주시면 도움이됩니다.