요사이 갑자기 화장실을 많이 가는데 이유가뭘까요?

Question

전에는 조금 변비라 조금 힘들었는데 요사이는 견과류도 매일 먹고 사과즙도 계속먹고 하니 화장실에도 자주가게 되고 시원하게 나오는데 견과류가 좋은건가요? 사과가 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.

변비에 좋은 음식으로는

사과, 고구마, 자몽, 건자두, 바나나, 잡곡류 등이 있습니다.

견과류 또한 하루 권장량을 섭취하면 식이섬유가 들어있어 장운동의 정상화에 도움을 준다고 합니다.