전에는 조금 변비라 조금 힘들었는데 요사이는 견과류도 매일 먹고 사과즙도 계속먹고 하니 화장실에도 자주가게 되고 시원하게 나오는데 견과류가 좋은건가요? 사과가 좋은가요?
안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 고구마, 자몽, 건자두, 바나나, 잡곡류 등이 있습니다.
견과류 또한 하루 권장량을 섭취하면 식이섬유가 들어있어 장운동의 정상화에 도움을 준다고 합니다.
