겨울철에 운동을 할 때는 옷을 어떻게 입는게 좋을까요?

Question

겨울철에 축구나 유산소운동을 하다보면 두껍게 입어서 그런지 더워져서 옷을 벗게 되는데 그러면 얼마 안가서 다시 추워지다 보니까 옷 입기가 되게 애매하던데 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

보통 겨울에 야외 운동을 하다보면 히트텍이나 보온성 티셔츠를 안에 입고 기능성 티셔츠를 입고 약간 얇은 옷을 여러개 입으면서 운동하다가 하나씩 벗습니다.

Answer 2

겨울철 밖에서 운동을 할때는 약간 봄옷 차림이나 가을 차림으로 하시고 땀이 식게 되면 감기등에 걸릴수있으니 두꺼운 파카를 챙겨가시는걸 추천 드립니다

Answer 3

겨울철에 운동을 할 때는 일단은 반팔 같은 거 있지 않고 긴팔 얇은 거 입는게 가장 중요할 것 같습니다 아무래도 피부는 전체적으로 보호해 주는게 가장 좋을 거 같고요 땀은 많이 나지만 얇은 긴팔을 입는게 아무래도 운동할 때는 특히 겨울철에 운동할 때는 가장 좋은 거 같습니다

Answer 4

가볍고 얇으면서 땀흡수와 발산이 잘되는옷을 여러개 겹쳐입고 나가서 운동하다가 체온이 올라가면 겉옷을 벗거나 속에 입은 옷을 벗거나하는것이 좋습니다

Answer 5

저같은 경우는 내복에 반판 하나 위에 입구요 그다음 바람막이 하나 입습니다 바지는 레깅스에 무릎까지 내려오는 농구바지 하나입구요 양말은 종아리 까지 올라오는 두꺼운걸로 신고 운동화를 신습니다. 그렇게 하고 축구나 런닝같은거 하면 땀이 나기 시작할때부터 좋더라구요

Answer 6

가급적 처음엔 좀 추우시더라도 안쪽에는 땀흡수가 쉬운 재질의 상하의를 착용하시고 겉옷은 두껍지 않으면서 통풍이 잘되는 종류의 자켓으로 입으시면 좋으실 것 같습니다.

Answer 7

겨울철에 운동할 때는 체온이 떨어지지 않도록 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 좋습니다. 찬 공기와 직접 맞닿는 피부 면적을 줄이면 체감 온도가 올라가요

겨울철 운동 옷 입는 방법

땀 배출이 잘 되는 폴리프로필렌 소재 옷을 입습니다.

면 소재는 피합니다.장갑, 양말을 잘 챙깁니다.

밝고 반사되는 옷을 착용합니다.너무 두꺼운 옷만 입지 않습니다. 운동을 하면서 더워질 때 옷을 벗으면 갑자기 너무 추워지게 되고, 몸이 둔해지면서 넘어지거나 해 다치기 쉽습니다.

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