단기간에 근육량을 늘리는 방법이 있을까요?

Question

요새 운동에 관심이 생겨 근력운동중인데 근력운동시 영양분 섭취가 중요하다던데 프로틴 가루 섭취를 하면 좋을까요? 만약 섭취한다면 운동전이 좋을까요 운동 후가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근육량을 늘리기 위해서는 근육운동 후 단백질을 섭취하는것이 더욱 도움이 된다고 알려져있습니다