다이어트를 할때 1주차는 물 다이어트.. 2주차는 키토 다이어트 3주차부터 유지 이런 식으로 하려고 하는데 문제 없을까요?

Question

일단 가장 궁금한건 1주차 후에 바로 탄수화물 종류를 먹지않고 2주차때 어느 정도 살도 빠진 후에 배도 채우면서 다시 돌아가지 않을 가능성이 큰 키토 식단을 하는게 괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트 종류가 여러 가지가 있기 때문에 1번 하실 때는 일주일 단위 보다는 이주 삼 주 정도 꾸준히 하시는 것이 효과적으로 더 좋습니다.