밤에 잠이 안오는데 왜 그런걸까요?
요즘 밤에 잠이 잘 안옵니다. 몸에 별 문제는 없는거 같은데 밤에 잠이 안오는 이유는 무엇일까요? 잠을 못자서 눈이 아플 지경입니다.
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 일단 뭔가 스트레스가 심해 보입니다.
낮에 운동을 한두시간씩 꼭 해주시고 스트레스를 풀기위해
가장 좋아하는 것들을 해보시기 바랍니다.
그러면 아마 잠을 자는데 도움이 좀 될거 같습니다.
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
상황에 따라 여러가지 사유가 있다고 생각합니다. 주무시기전에 과식이나 카페인 섭취로 그럴수도 있구요 스트레스를 많이 받아서 그럴수도 있구요. 여러가지 원인을 고려해서 개선해보시면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
밤에 생각이 많이 깊어지고 그러면서 꼬리에 꼬리를 무는 생각이 들겁니다. 우유한잔 들이키고 주무시면 조금 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.
카페인 섭취가 많으시다면 늦은 오후에인 카페인 섭취를 줄여보시고
그게 아니라면 주무시기전에 편안한 마음가짐상태를 한번 유지해보도록 해보세요.