의료상담
장운동이 잘 안돼서 고민이에요. 장운동에 좋은 음식 추천해주세요.
성별
여성
나이대
29
평소에 변비가 심해서 고민이에요. 장운동이 잘 안되는 것 같아서 식습관을 개선하고 싶은데, 장운동에 좋은 음식들을 알고 싶어요.
어떤 음식들이 장 건강에 도움이 될까요?
섬유질이 풍부한 음식이 좋다고 들었는데 구체적으로 어떤 것들이 있나요?
장운동 개선을 위한 식단 조언도 부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
변비가 심하다면 섬유소가 많이 포함되어 있는 음식을 먹는것이 좋습니다.
섬유소는 장운동을 활발하게 하기 때문에 변비에 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
채소류가 좋습니다.
과일종류도 좋구요.
유제품도 좋습니다.
걷기 등 활동도 도움이 됩니다.