스포츠·운동
뇌 활성화를 위해 중요시험기간에 수행하는 운동효과는?
중요한 시험이 있다할 때
준비기간에는
상당한 집중력이 요구됩니다.
왜냐하면
정해진 시간 안에서
정확하고도 효율적인 공부를 해야하기 때문인데요
공부에 집중하기 위해
무슨 집중 음료 카페인 음료 등을 마시는 부류도 있고
전체적인 생물학적 활성화를 위해
운동을 함으로써
뇌 까지 활성화를 시킬수 있다고 하는 부류가 있는걸로 압니다.
그럼
뇌의 집중력을 끌어올리기 위해
신체적인 운동을 함으로써
뇌의 활성화가 더욱 올라간다는 이론이
과학적으로 입증된 부분이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
그렇습니다. 말씀하신 운동이 뇌활동에 긍정적 영향을 미친다는 것은 과학적으로 입증되었습니다.
즉 운동은 뇌의 혈류를 증가시켜 산소와 영양 공급을 활발하게 하며, 집중력과 기억력을 향상시키는 뇌유래신경영양인자(BDNF) 분비를 촉진합니다. 특히 가벼운 유산소 운동이 뇌 활성에 긍정적 효과를 줍니다.