성 기능이 저하되었을 때 좋은 방법으로는 어떤 방법이 있나요?
예전에 비해서 성 기능이 많이 저하됐다는 생각이 듭니다 회전만큼 성생활이 좋지도 않고 감정도 별로 안 생기고 일상적인 루틴 같은 생각으로 변해 버렸는데 이럴 때 어떻게 해야 하는지 전문가님들의 좋은 의견 부탁드립니다
안녕하세요 김록희 한의사입니다
성기능이 저하되었다면 몸의 전체적인 활력징후가 저하된것으로 보면됩니다
한약으로 신장의 기운을 보해주는 치료를 받으면 성기능에도 도움이됩니다
너무 당연하지만 1. 균형잡힌 식단 2. 운동 3. 충분한 수면 이 될 수있도록 생활습관을 개선하셔야 합니다. 그외에 주 2-3회 가량 중간정도 강도의 유산소 운동 및 근력 운동을 병행하시면 대부분 증상 호전 기대하실수 있으며, 그래도 큰 차이가 없거나 한 경우 비뇨기과 내원하여 간단한 약물치료로 큰 도움을 받을 수있습니다
성기능 저하와 성욕 감소는 나이가 들면서 겪을 수 있는 자연스러운 변화이기도 합니다. 하지만 이로 인해 성생활의 질이 너무 떨어진다면 적극적인 개선 노력이 필요할 거 같네요.
먼저 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 전반적인 건강 상태를 관리하세요. 혈행 개선에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것도 좋습니다. 스트레스 해소를 위해 취미활동을 하거나 명상을 해보는 건 어떨까요? 무엇보다 배우자와 성생활에 대해 열린 마음으로 대화를 나누는 게 중요해요. 서로의 욕구를 이해하고 친밀감을 높일 수 있는 시간을 충분히 갖는 거죠. 그래도 어려움이 지속된다면 비뇨의학과나 정신건강의학과에 방문해 전문적인 상담을 받아보시길 추천드립니다.
40대가 되어 중년에 접어들게 되면 일이나 몸에 체력이 약해지는 등에 의해서 성 기능이 상대적으로 약해질 수 있습니다 이런 경우에는 충분한 휴식을 통해서 체력을 회복하는 것이 해당 기능을 올리는데 도움이 될 수 있습니다
규칙적인 운동을 통해 체력을 증진시키고 혈액 순환을 개선하세요. 운동은 테스토스테론 수치를 높이고 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. , 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하고, 과도한 음주와 흡연을 피하세요. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 만약 신체적 원인이 의심된다면, 의료 전문가의 상담을 통해 혈액 검사나 다른 진단 검사를 받아보는 것도 좋습니다.
심리적인 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증, 관계 문제 등이 성 기능 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 심리적인 지원이 필요할 수 있습니다. 첫째, 파트너와 솔직한 대화를 통해 서로의 감정과 필요를 이해하고 지지해주는 것이 중요합니다. 성생활에 대한 압박감을 줄이고, 친밀감을 증진시킬 수 있는 활동을 함께 해보시기 바랍니다.
성기능 감퇴의 경우 호르몬 변화로 발생하는 경우가 많습니다.
적절한 운동 및 건강관리로 해결해 볼 수 있지만 심한경우에는 약물 치료를 받아볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
성 기능 저하에 대해 걱정스러우시군요. 우선은 생활 습관을 개선해보시기 바랍니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 도움이 될 수 있겠습니다. 다음으로 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취해보시기 바랍니다. 이러한 방법으로도 개선이 어려운 경우 호르몬 수치나 건강 상태를 점검해보는 것도 좋습니다. 필요하다면 가까운 내과를 방문해보시기 바랍니다. 마지막으로, 필요시 성 기능 개선을 위한 약물이나 치료를 고려해볼 수 있습니다. 이 경우 비뇨의학과를 방문하시면 되겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
충분한 휴식과 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하길 바랍니다. 한방에서는 신기능을 보하는 방향으로 침, 뜸, 약침, 한약 치료가 이루어집니다.
성기능이 저하된 경우에는 비뇨기과에 방문하여 이상이 있는지 여부를 확인하고, 심리적인 부분의 문제인 경우 정신과 상담도 함께 받길 권합니다.
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