마그네슘을 먹으면 왜 근육통이 사라지나요?
근육통이 심할때면 영양제로 마그네슘을 먹으라고 하더라구요
그런데 어떤 원리로 마그네슘을 먹으면
근육통이 사라지게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
마그네슘은 근육손상에 의한 염증반응을 줄여주고근육 수축과이완에 도움을주어
경련에의한 통증을 줄여줍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
마그네슘은 근육의 수축과 이완, 신경신호전달에 중요한 역할흥하는데,
이 마그네슘이 부족하면 근육경련과 통증이 발생하고
부족한 마그네슘을 보충해주기때문에 근육통이 줄어든다고 할 수 있습니다.
또한, 항염작용이있어서 근육의 염증을 줄여주기도 합니다.
마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육통은 종종 마그네슘 부족으로 인해 근육이 경직되거나 제대로 이완되지 않을 때 발생할 수 있습니다. 마그네슘을 섭취하면 신경과 근육 기능을 개선하고 염증을 줄여 근육통을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 근육을 수축시키고 이완시키는 역할을 합니다. 그래서 마그네슘이 부족하면 칼슘의 활동이 과도해져 근육이 과도하게 수축되어 경련이나 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 마그네슘은 신경 전달 물질의 활성을 조절하여 신경과 근육 사이의 신호 전달을 원활하게 합니다. 이를 통해 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 효과가 나타나게 됩니다.
그리고 마그네슘은 에너지 생산 과정에 필수적인 역할을 하는데, 근육 활동에 필요한 에너지 생성이 원활하게 이루어지면 근육 피로를 줄이고 회복을 촉진하게 됩니다.
특히 마그네슘은 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 근육 조직 손상으로 인한 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
하지만 모든 근육통이 마그네슘 부족으로 인한 것은 아닙니다. 근육통의 원인은 다양하며, 마그네슘 외에도 운동 부족, 과도한 운동, 부상, 질병 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
그렇다보니 대부분의 근육통이 마그네슘을 섭취하면 줄어들 수는 있지만, 반드시 그렇다고 할 수만은 없습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
마그네슘 효능 중 하나가 근육을 이완시키는 작용을 해요
근육이 느슨해지는거요
그러면서 근육 뭉칭이 줄어들고 근육통이 일시적이지면 완화 될수 있답니다.
안녕하세요. 박근필 수의사입니다.
마그네슘은 근육의 정상적인 기능에 중요한 역할을 하며, 특히 근육통 완화에 효과적입니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는데 필수적인 미네랄로, 칼슘과 함께 작용하여 근육의 과도한 수축을 방지합니다. 마그네슘이 부족하면 근육이 제대로 이완되지 않아 경련이나 통증을 유발할 수 있습니다. 이를 보충하면 근육의 이완이 원활해지고, 근육 회복을 돕는 데 기여합니다. 또한, 마그네슘은 염증을 줄이고 신경계를 안정시켜 근육의 피로를 감소시키는 데에도 효과적입니다. 따라서 근육통을 겪을 때 마그네슘을 섭취하면 통증 완화와 회복에 도움이 됩니다.