밥 먹고 나서 식곤증 왔을 때 안 자면 어떻게 되나요

Question

점심을 먹고 나면 항상 조는데요 그 졸음을 참고 깨어 있거나 일을 하다 보면 건강에 어떻게 되는 건가요 졸릴 때는 조금이라도 자주는게 건강에 좋은 건가요

Answer 1

안녕하세요. 행복을 전하는 단테 365입니다.

낮잠으로 알려진 20~25분의 짧은 낮잠이 활력을 되찾는데 가장 효과적입니다. 낮잠은 인지력, 감각운동 학습, 기억과 정보 유지, 운동 퍼포먼스의 개선에 도움이 될 수 있으나, 낮잠을 자고 나서 졸립다면, 너무 오래 잤을 가능성이 큽니다