운동 끝나고 프로틴을 먹는 이유

Question

운동 끝나고 프로틴을 먹던데 그 이유가 찢어진 근육을 프로틴이 채워준다고 하던데 맞는 건가요?

프로틴 말고 지방이나 탄수화물은 그 역할을 할 수 없는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한퓨마61입니다.

프로틴이 정답은 아니지만 보통 운동후 1시간에서 2시간이내 에너지를 섭취해서 찢어진근육에 에너지가 보다 효과적이게 치료?재생 하게 많이도와주는거

같아요. 그러니깐 에너지원을 공급해줄시간이 없을때 대처해서 먹게되는거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

운동을 하면 에너지 소비를 많이 하기 때문에 회복을 좀 더 빨리하기위해 프로틴이나 보충제를 섭취합니다 물론 회복을 더 빨리 할 수는 있습니다 하지만 가장 중요한거는 운동후에 스트레칭을 해주고 잠을 충분히 자는게 가장 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

근육은 단백질 분해와 합성으로 생성되는데 운동 후 손상된 근육을 빠르게 회복하기위해 운동후 섭취하는게 효과적입니다