운동 끝나고 프로틴을 먹는 이유
운동 끝나고 프로틴을 먹던데 그 이유가 찢어진 근육을 프로틴이 채워준다고 하던데 맞는 건가요?
프로틴 말고 지방이나 탄수화물은 그 역할을 할 수 없는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 침착한퓨마61입니다.
프로틴이 정답은 아니지만 보통 운동후 1시간에서 2시간이내 에너지를 섭취해서 찢어진근육에 에너지가 보다 효과적이게 치료?재생 하게 많이도와주는거
같아요. 그러니깐 에너지원을 공급해줄시간이 없을때 대처해서 먹게되는거 같습니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
운동을 하면 에너지 소비를 많이 하기 때문에 회복을 좀 더 빨리하기위해 프로틴이나 보충제를 섭취합니다 물론 회복을 더 빨리 할 수는 있습니다 하지만 가장 중요한거는 운동후에 스트레칭을 해주고 잠을 충분히 자는게 가장 좋습니다
