건강관리
과일즙의 당과 밥1공기 당 비교
안녕하세요. 과일즙으로 밥대신 필요한 탄수화물을 채울까하는데
밥1공기 VS
과일즙으로 밥그릇 1공기 채워 마시는것
당or탄수화물 양의 비교 가능할까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
밥 200g 에 탄수화물이 65g 정도 들어있습니다
과일즙을 밥한공기로 계산한다면 200g 으로 측정해볼께요
사과과일즙 100g에 대략 탄수화물이 20g 정도 있어요
200g 이니 40g 으로 비슷하진 않지만 부족하진 않을 정도네요
당뇨에 취약하다면 너무 자주 마신다면 주의하셔야겠습니다