팔굽혀 펴기를 하루에 몇개를 해야 가슴 근육이 커질까요?

Question

하루 열개 정도를 해서는 가슴 근육이 커질거 같지는 않고요 적어도 50개 정도는 해야될거 같기는 한데요

정자세로 완벽하게 50개를 하루에 채워줘야 가슴 근육이 커지게 될까요 저는 막 울그락 불그락 한

가슴 근육을 원하지는 않지만 그래도 어느 정도는 나와줘야 수영을 할때라던지 창피하진 않을거 같거든요

팔도 좀 굵어지게 하고 싶은데 팔굽혀펴기가 많이 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 말똥구리입니다.

보통 사람별 근력 체중등 모든조건이 달라 기준은 다르겠지만 보통은 나눠서 100개는 총해줘야 가슴근육이 커지겠죠.

감사합니다.

Answer 2

안녀하세요 팔굽혀펴기를 통해 가슴근육을 키울수는 있지만 단기간에 극적으로 커지지는않을것이고 또한 하루 50개보다는 100개이상은 해주셔야 커질것같습니다.