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소통세상
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25.01.16

중학교에 들어가는 여아이가 키가작은데 크려면 일찍자면되나요?

아이 본인이 키작은거에 어릴땐 못느끼다가 중학교에입학예정인데 141cm 부모가 작지만 키크려면 어떻게 하면되는지 묻는데 뭐라고해야되나요?

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6개의 답변이 있어요!
  • 디스맨-Q847
    디스맨-Q847
    25.01.24

    키 크는 방법은 간단합니다. 잘 먹고 잘 자고 운동 잘하면 됩니다. 물론 그렇게 열심히 해도 키가 안 클 수도 있습니다. 왜냐하면 유전자의 역량이 크니까요. 근데 그렇다고 해서 포기할 필요는 없고요? 왜냐하면 잘 먹고 잘 자고 운동 잘하면 건강에도 좋기 때문에 그게 평생 이득이 되고 손해 볼 거 전혀 없습니다. 그냥 하루에 9시간 이상 자고 규칙적으로 골고루 먹고 매일 운동하면 됩니다

  • 안녕하세요. 보통 중~고등학교 때에 키가 많이 크는 남학생과 달리

    여학생은 초~중학교 때에 많이 큽니다.

    고등학교 때에는 성장이 더딜 수 있으니 중학교 때에 관리를 집중적으로 하시는 게 좋습니다.

    1. 일찍 잠들기: 밤 10시~새벽 2시에는 성장호르몬이 분비하기 시작합니다. 이때 취침하시는 게 좋습니다.

    2. 균형 있는 식사를 하기: 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)를 규칙적으로 식사하도록 해 주세요

    3. 운동도 열심히: 무리하지 말고 걷기 운동부터 시작하도록 하세요. 특히 스포츠 종목의 경우 농구가 키 크게 하는 거에 도움이 됩니다.

  • 요즘은 유전적인 요인도 중요하지만 외부적인 요인도 중요하다고 합니다.

    식습관부터 교정하는 것도 중요하나 자기 전 다리 마사지도 중요한 요인이 될 수 있다고 하니, 참고하셔서 응원해주세요.

  • 키성장은 유전 70퍼센트

    후천적인 요인이 30퍼센트 입니다.

    게다가 초경이 시작되는 시기부터

    성장판이 서서히 닫히기 때문에

    영양섭취를 충분히 해줘야 키 성장에

    좋습니다. 적절한 수면도 그러하고요

  • 뭐 그런것도 중요하긴하지만....키는 결국 클사람은 크더라구요 유전의힘이 가장중요하고 노력한다면 조금은 차이가날수도있따고도하고요

  • 일찍 자는 것도 키가 크는 습관 중에 하나입니다. 키가 크는 것은 복합적인 거라서 무엇 하나만으로 큰다고 말할 수 없어요. 줄넘기와 같은 키가 크는 운동을 하고 또 골고루 먹는 식습관을 들이면서, 일찍 자고 일찍 일어나기, 우유 마시기 등 여러 가지의 다양한 노력을 해나가야 키 성장에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.