건강관리
땅콩버터가 다이어트에 어떤 도움이 되나요?
다이어트 영상을 올리는 분들을 보면 땅콩버터를 많이 먹더군요. 언뜻 봤을 때는 버터는 지방이 많아서 안좋을 것 같은데 땅콩버터가 다이어트에 어떤 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 높이고 체중 조절에 도움이 되지만, 칼로리 밀도가 높고 첨가물이 포함된 제품이 많아 적당량 섭취와 성분 확인이 필요하며, 균형 잡힌 다이어트를 위해서는 과일, 채소, 통곡물 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무첨가 땅콩버터 제품에는 불포화지방산 함량이 높아 적당히 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다