공복에 마시는 우유는 좋지 않나요?

Question

지인이 전에 공복에 우유는 마시지 말라고 얘기해줬는데요..이게 근거가 있는 말인가요?

사실이라면 어떤 이유 때문에 그런 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.

공복에 마시는 우유가 좋지않다는건 사실과 다른 이야기이구요 유당불내증(성인 75%)이 있는 사람들은 우유에 함유된 유당을 소화하지 못해 유당불내증을 겪는다는데요 이럴때 우유를 따스하게 데워먹거나 견과류나 시리얼등과 같이먹으면 괞쟎다고

하는군요

Answer 2

안녕하세요. 날렵한독수리52입니다.

아침 식사 대신으로 매일 우유를 마시면 위장에 무리가 갈 수 있습니다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과, 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극하게 되고요. 우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로 위의 산성을 중화하지만, 위장이 비어있을 때는 위벽이 쉽게 자극돼 속쓰림이 생길 수 있는 것입니다.