왜 나이가 들면 살이 더 안빠지나요? 나잇살이라고들 하죠? 똑같이 운동을 해도 확실히 젊었을 때 비해 너무 안빠지는 이유는 뭘까요?

Question

왜 나이가 들면 살이 더 안빠지나요? 나잇살이라고들 하죠? 똑같이 운동을 해도 확실히 젊었을 때 비해 너무 안빠지는 이유는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들면서 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소하기때문에

같은 양을 섭취해도 이전보다 체중감량이 어려울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 

여러가지 요인이 있습니다.

1) 근육양: 20대랑 50대가 동일한 체중이라고 할비라도 50대는 20대에 비해서 근육량이 작습니다. 그래스 기초대사량이 적습니다. 근육은 30세

이후로 천천히 빠지기 때문입니다.

2) 호르몬 변화: 남성 호르몬, 여성호르몬의 감소로 지방의 축적이 점점 증가합니다. 에스트로겐 억제제를 먹으면 비만이 올 확률이 높습니다.

3) 활동량: 이러한 상황에수 나이가 들면 점점 활동량이 감소합니다. 결국 상대적으로 20대가 50대에 비해서 더 많은 에너지를 쓸 수 밖에 없습니다.

다른 더 이유가 있을 수 있겠습니다만 이해하기 쉽게 쉬운 것을 적어봤습니다. 감사합니다.