무릎아픈사람은 등산하면 무릎이 더 안좋아지나요?
무릎이 시큰거리고 땡길때가 있어서 상태가 별로 안좋은데요
운동을 해보려고 하는데 여러가지 운동중에서 등산을 취미로 해보려고 하는데요
무릎안좋은 사람은 등산하면 오히려 더 관절이 안좋아진다고 주변에서
그러던데 정말인가요?
무릎안좋은 사람은 등산하면 더 안좋아지나요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎 관절이 좋지 않은 경우에는 가급적 무릎에 충격을 주는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 등산의 경우 올라갈 때보다 내려올 때 무릎에 충격이 더 가해질 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋겠습니다. 등산이라고 해도 집 앞에 있는 낮은 산에 쉬엄쉬엄 가는 정도는 괜찮습니다. 운동을 하는 것은 좋은 일이지만 무릎이 안 좋다고 하면 가급적 무리는 하지 마시고, 수영과 같이 물에서 하는 운동을 하시는 것이 좀 더 좋을 것 같습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 운동이든 과하면 해가 될 수 있습니다.
가벼운 뒷 산 등산은 크게 무리가 되지 않을 수 있으나
엉덩이 근육과 무릎 주변 근육이 약한 상태에서 무리한 등산을 진행하게 되면 무릎 관절에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.
특히 등산은 산을 올라갔다가 다시 내려와야 하기 때문에, 올라가는 과정에서 괜찮다고 생각하셔서 무리하시다가
산을 내려오는 과정에서 무릎 불편감이 발생되는 경우들이 많습니다.
(내려가는 과정이 무릎에 더 무리를 많이 주고, 힘이 빠진 상태기 때문에 더욱더 안좋습니다.)
만일 무릎 관절염이 있다면 이런 경우 무릎 통증을 더 악화시킬 수 있습니다.
무릎이 시큰거리고 땡기는 통증의 원인을 감별하기 위해 병원에 내원하셔서 진료를 받아보신 후 등산과 관련하여 상의해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
