우유는 불면증에 도움이 되나요????

Question

최근에 불면증이 조금 심하게 와서 도움이 될 만한 것이 무엇이 있을까 찾아 보니 따듯한 우유가 도움이 된다고 하네요.우유 성분 중에 잠이 오게 하는 성분이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

자기전에 따뜻한 우유 한잔 수면에 도움이 된다고 들었어요! 배를 따뜻하게하고 속을 편하게 하는 것이 중요한 것 같습니다.