들깨기름을 복용하는게 효과가 있나요? 하루에 얼마나 어떻게 복용하는게 좋나요?

예전부터 들깨기름이 사람에게 좋다고 합니다

어머니께서 들깨기름을 짜주시면서 하루에 한숟가락씩 복용하라고 하셔서 가져는 왔는데 마냥 그렇게 복용하는것도 효과도 의문입니다.