초콜릿이 우리 몸에 많이 안좋은 건가요?

Question

개인적으로 초콜릿을 좋아합니다. 하지만 초콜릿을 많이 먹으면 건강에 좋지 않다는 말을 많이 들어서 자제하고 먹는데 이렇게 자제하니까 더 먹고싶네요. 정말 초콜릿이 건강에 안좋나요??

Answer 1

초콜릿이 무조건 건강에 나쁘다고 볼 수는 없습니다. 특히 다크초콜릿은 항산화 성분이 풍부해 적당히 섭취하면 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만 설탕과 지방이 많은 밀크초콜릿이나 가공 초콜릿은 과다 섭취 시 체중 증가, 혈당 상승, 치아 건강 등에 부정적인 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

Answer 2

초콜릿이 무조건 나쁜 건 아닙니다. 다만 설탕과 지방이 많이 들어간 밀크초콜릿이나 가공 초콜릿을 많이 먹으면 칼로리 과다, 비만, 치아 문제, 혈당 상승 등 건강에 부담이 됩니다. 반면 다크초콜릿은 항산화 성분이 있어 적당량(하루20-30g 정도)은 심혈관 건강에 도움될수 있습니다. 핵심은 양조절과 종류 선택입니다.