건강관리
요즘에는 구하기 힘든 박대는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
박대구이를 좋아해서 자주 먹었는데요.
요즘에는 구하기 힘든 박대인데요.
박대는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
박대에는 단백질은 물론 칼슘 칼륨 철분등이 풍부하게 들어 있으며
비타민A는 물론 엽산 아연등도 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
박대는 칼슘은 물론 칼슘 흡수를 돕는 칼륨 함량이 높고, 철분도 많이 들어 있어 골다공증 예방 등 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 다양한 종류의 비타민도 풍부하지요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
박대에는 비타민D, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어있으며 탄수화물과 지방함량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
박대는 비타민D, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 함유되어 있습니다ㅡ골밀도를 높여 뼈건강에 좋음
각종 미네랄 과 콜라겐 함유ㅡ피부건강에 좋음
탄수화물과 지방 함량이 낮음 ㅡ다이어트에 좋음
비타민 A 함유ㅡ눈건강에 좋음
또한 레티놀. 니아신, 그외 다량의 단백질과 필수 아미노산이 함유되어 있어 빈혈개선에 좋고 성장과 발육에 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
박대에는 단백질. 칼슘. 철분이 풍부하며. 뼈건강. 피부건강. 빈혈개선. 체중감량 등에 도움이됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
박대는 칼륨이나 철분이 많아 임산부나 성장기 아이에게 좋으며 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다