운동을 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 무엇이라고 생각하나요?

Question

운동을 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 무엇이라고 생각하나요?

처음부터 너무 열심히 하는 것이 가장 큰 실수인 것 같습니다. 의욕이 생기면 하루에 많은 운동을 하게 되는데 몸이 적응하지 않은 상태에서 무리하면 며칠 쉬게 되는 경우가 많습니다. 처음에는 부족한 것 같더라도 오래 할 수 있는 정도로 시작하는 게 훨씬 좋은 것 같습니다.

Answer 1

제가 생각하기에 운동할때 많이하는 실수는

운동 전 몸풀기와 스트레칭 안하고 운동하는거라고 봅니다.

결국엔 오랜기간동안 건강하기 위해서 운동을 하는거고

다치거나 아프면 안됩니다.

최근에 저는 팔꿈치와 머리를 다쳤었는데 그거 때문에 운동을 못했습니다. 이러면 또 운동을 못해서 마음도 아픕니다.

항상 운동전 몸풀기 잘해주시고 다치거나 아프지마세요.

득근하세요.

Answer 2

평생 운동을 하고 운동을 지도하는 입장에서 봤을 때,

질문자님과 같은 생각입니다.

너무 의욕이 앞서서 과운동을 하는 것인 것 같습니다.

대부분 운동하기로 맘먹으면 겅하게,많이 의욕적으로 합니다.

실제 그러다 초기에 부상을 입고 한참 쉬는 케이스 많이 봤습니다.

운동을 하고 있는 도중의 느낌이 아니라,

하고 난 후 몸의 반응을 설피면서 천천히 강도를 높이는 게 중요합니다.

결국 운동은 건강하려고 하는 겁니다.

역설적으로 운동이 건강을 해칠 수도 있다는 걸 명심하셔야합니다.

Answer 3

안녕하십니까!

운동을 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 의욕만 앞서서 처음부터 무리한 계획을 세우는 것입니다. 몸이 적응하지 못한 상태에서 과도하게 운동하면 며칠 못 가 지치거나 부상을 입기 쉽습니다. 따라서 처음에는 자신이 매일 가볍게 실천할 수 있는 쉬운 난이도부터 차근차근 시작하는 것이 꾸준함을 유지하는 데 훨씬 좋습니다!

혹시 답변 내용중에 추가 설명이 필요한 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요~

Answer 4

안녕ㅇ하세요 만나서 반갑습니다.

저는 내추럴한꿀벌이라고합니다 답변드릴께요

처음부터 너무 욕심내서 과하게 운동하는 게 제일 큰 실수 같아요.

의욕만 앞서서 무리하면 부상을 입거나 금방 지치게 되거든요~

쉬운 강도로 꾸준히 이어나가는 게 가장 중요해요.

이 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요

화이팅하세요!

Answer 5

장기적으로 봤을때는 질문자문의 말씀이 맞으세요

초반에 의욕적으로 하다가 나중에는 안하게되는 지속성이 떨어지는 문제가 발생하는 문제가 있습니다.

그럴때는 어떻게든 장기적으로 할수있게 하는 흥미를 유발하는 요소를 찾는게 중요하고, 그런 운동을 애초에 시작하는게 맞을 것 같습니다.

그리고 운동시에는 반드시 다치지 않게 조심히, 그리고 준비운동 철저히하는게 중요합니다.

Answer 6

맞아요. 너무 무리한 목표를 세우지 않는 게 운동 할 때 가장 중요한 것인듯해요. 운동하는게 습관화되고 본인이 필요성을 크게 느끼기 전까진요

Answer 7

운동을 처음 시작하게되면 사람에따라서 실력이 급상승하게 되는데 그때를 주의해야한다고 봅니다 자만하지말고 정체기가 오더라도 끝까지 하는 의지가 중요하다고봐요