운동을 시작하려는 사람에게 해주고 싶은 말이 있나요?

Question

운동을 시작하려는 사람에게 해주고 싶은 말이 있나요?

처음부터 잘하려고 하지 말고 정말 작은 것부터 시작했으면 좋겠습니다. 하루에 10분 걷기나 가벼운 스트레칭처럼 부담 없는 운동도 충분히 시작이 될 수 있습니다. 중요한 건 한 번 많이 하는 게 아니라 오늘도 하고 내일도 할 수 있는 정도로 시작해서 꾸준히 이어가는 것이라고 생각합니다.

Answer 1

운동을 잘 할려고 시작하면 오래 못갑니다. 그리고 가장 중요한 건 '지금 시작하세요.'

일단 먼저 시작해야 합니다.

운동을 하면서 느끼는 건데, 내가 계속할 수 있는 수준을 찾아야 합니다.

목표를 설정하고 운동을 하는데, 이 것도 좋은 방법이지만 너무 과하면 안됩니다.

운동은 많은 것을 하는 것이 아닌 꾸준히 하는 것이 중요하기 때문입니다.

작게 시작하고, 오래 하세요. 그게 결국 가장 강한 운동법입니다.

Answer 2

운동을 시작하는 사람한테 해주고 싶은 말은 일단 단기간에 무리해서 운동을 하는 거 보다 습관화하고 길게 오래 운동할 수 있게 하는 것이 좋고 무조건 고중량이나 고강도 운동 보다는 나에게 맞는 운동으로 올바른 자세로 하는 것이 가장 좋다고 이야기를 해주고 싶습니다.