초등학교 5학년 158센티 83키로 고도 비만입니다.

Question

초등학교 5학년 158센티 83키로 고도 비만입니다. 운동하기 싫어하는 초등학생 고도비만 다이어트는 어떤식으로 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

살이 너무 과하게 찐 상태에서 운동을 하게되면 오히려 부상의 위험이 커질수도 있기때문에

현재 몸상태에서 가능한 운동을 무리하지않는선에서 하시는게 좋고

기름진음식들과 탄수화물이 많은 음식들은 끊는것이 좋을것 같습니다.

단백질위주의 식단을 유지하면서 가벼운운동과 함께 병행하면서 하면 효과가 있을거라고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 우선 식단을 하는 것이 좋겠습니다. 간혈적 단식을 하고 탄수화물과 당류 섭취를 줄이고 단백질 위주로 먹을 수 있도록 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 든든한저빌184입니다.

식단 관리 하면서 저녁을 이른시간에 먹고 하루 물 2리터 이상 마시구 간식을 줄이면 다이어트 없이 키가 크면서 살도 빠질겁니다 간단한 운동을 하면 더욱 좋구요 밖에서 하는 취미를 만들어 보는건 어떨까요?

Answer 4

안녕하세요. 뛰어난불독268입니다.

물을 2리터이상 충분히 마시고요 인스턴트

음식보다는 한식위주로 식사를 하시고요

저녁 6시전에 식사를 하시고 하루 만보걷기를

추천합니다