수면이 부족할 경우 이를 극복하는 방법

또는 깊은 수면에 빠지는 방법이 있다면 이방법에 대한 노하우를 알려주셔요. 피로하다고 느끼게 되는데 이를 극복하기가 쉬비지 않는것 같네됴