저녁을 몇시에 먹는게 가장 좋은건가요??

Question

저녁을 몇시에 먹는게 가장 좋은건가요?? 제가 보통 12시쯤에 자거든요. 그럼 저녁을 몇시에 먹으면 좋을까요? 빨리 먹으면 배고파서 야식 먹고 늦게 먹으면 배불러서 잠잘때 뭔가 좀 불편한거 같아서요.

Answer 1

제가 알기로는 보통 자기전 4시간전에 먹는것이 좋다고 알고 있습니다. 그래야지 소화되고 하는데 그전에 자거나 하면저면서 소화해서 몸이 휴식이 되지 않고 또한 수면도 방해하는 것으로 알고 있습니다. 그래서 12시에 주무시면 8시 이전이 좋은데 너무 빨리 드시지 말고 7시나 7시 30분쯤 어떠신가 추천드립니다.

Answer 2

보통은 잠자기 4시간 전쯤에 저녁을 마치는 게 가장 적당하다고 합니다. 소화가 어느 정도 끝난 상태에서 눕는 것이 숙면에도 도움이 되거든요. 사용자가 자정쯤에 주무신다면 저녁은 7시~8시 사이가 가장 무난합니다. 너무 일찍 먹으면 밤늦게 허기가 져서 야식이 당기고, 너무 늦게 먹으면 위가 더부룩해져서 잠자리에 불편할 수 있습니다.

Answer 3

저녁은 가능하시다면 5시에서 6시 사이에 드시거나

아니면 매우 소식으로 드시는 것이 좋습니다.

너무 늦게 드시면 주무시기도 불편하고

살도 더 찌실 수 있기 때문입니다.

Answer 4

제가 보기로는 6시 정도 먹으면 될 것 같습니다. 왜냐하면 늦게 먹으면 소화가 안 되잖아 나머지 시간에 여유있게 TV 보면서 잠자면 됩니다.^^

Answer 5

사람마다 다르긴 하지만 12시에 주무신다고 하시면 7시 정도 드시는게 가장 적당하다고 생각합니다. 잠자리에 눕기 4시간 이상 전에는 드셔야 소화가 다 된 상태로 잠들 수 있기 때문에 7시 정도에 드시면 잘 때도 더부룩하지 않게 잘 수 있을 것 같아요

Answer 6

6시 전까지 먹고 그 이후에는 최대한 단식하시는게 좋습니다! 아침에 몇시에 일어나시는지는 모르겠지만, 공복을 오래 유지해주는 것이 건강에 좋아요! 그리구 만약에 배고프시다면 연두부와 같은 최소한의 단백질만 섭취하시는걸 추천드립니다~~