유산균 섭취는 하루중 언제가 좋을까요
장이 안좋은것같아 프리바이오틱스를 먹고있어요~ 프리바이오틱스 유산균을 저녁에 먹고있는데 효과를 못느끼는것 같아서요. 하루중 언제가 가장 좋을까요. 알려주세요. 언제가 가장 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 식이섬유로 유산균이 장내에서 잘 번식하기 좋은 환경을 유지하여 장내 균총이 유익균이 우세하도록 돕는 역할을 합니다.
프리바이오틱스로 개선 효과가 미미한 경우 유산균인 프로바이오틱스의 추가적인 복용을 권장드리며, 복용하는 유산균 제품의 경우 위산에 의한 파괴를 최소화하기 위해 아침공복이나 취침전 공복과 같은 공복상태 복용이 가장 바람직 합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프리바이오틱스는 프로바이오틱스(유산균)의 먹이가 되는 올리고당, 식이섬유 등을 총칭하는 말입니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 같이 아침 공복에 드시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 제품의 경우 다른 음식물들이나 다른 물질들으로 부터의 영향을 피하기 위해 아침식전 복용을 가장 권합니다. 드시고 계신 제품으로 효과를 보지 못하고 계신다면 좋은 품질의 다른 제품으로 교체하여 복용하시기 바랍니다. 시중에 많은 유산균들이 유통되는 만큼 저품질의 제품들도 상당히 많습니다. 이러한 이유로 가능한 전문가와 상담을 통해 본인에게 맞는 적절한 제품을 선택하여 복용하시길 권합니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.
-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 먹는 것이 살아서 장까지 갑니다. 유산균은 최소 3개월은 먹어야 충분히 정착합니다. 3개월 드시고도 효과가 없다면 다른 유산균을 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 섭취시간은 전문가들도 다들 권장시간이 다릅니다. 보통 공복시 위의 ph가 낮아서 유산균이 위산의 영향으로 많이 파괴되는 반면 공복시 위장관 통과시간이 짧아 결국 전체적으로 봤을때 공복 복용이 더 유리하다는 의견이 우세합니다. 따라서 아침 기상 후 물 한컵으로 위산을 씻겨내신 뒤 유산균은 섭취하시는걸 추전드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.
다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.
그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.
그래서 공복복용을 추천드립니다.
아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.
하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.
코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,
함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)
참고로 알아두시면 되겠고,
일반적으로는 공복복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 보통 아침 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나
요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에
식후에 드셔도 괜찮습니다
만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고
여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의
부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프리바이오틱스는 아무때나 드셔도되는데 매일 일정한 시간에 드셔야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
