스쿼트할때 숨 쉬는방법을 알고싶어요

Question

매일 헬스장가서 운동을 하는데 스쿼트할때 숨 쉬는 방법을알고십습니다 않을때 들이쉬는지 아니면 일어설때 들이쉬는지요 참고로 혼잔서 운동합니다

Answer 1

저희 와이프가 생활체육지도사 2급 보유중이라 물어봤는데

내려갈 때 내 쉬고 올라올 때 들이 마셔야 합니다.

그리고 잘못된 상식 중에 무조건 많이 내려가야 운동이 된다고 하는 사람도 있는데 이건 잘못된 정보입니다.

사람마다 신체 구조가 조금씩 다르고 자극이 오는 지점도 다르기 때문에 질문자님의 자극이 오는 지점으로 운동을 하시면 도움이 되실겁니다.

감사합니다^^