잠을 잘 때 나에게 맞는 베게 높이는 어떻게 찾을 수 있나요?

Question

잠을 잘 때, 베게에 누우면 목이 아프거나 하는데요.

나에게 맞는 높이의 베게는 어떻게 찾을 수 있나요?

하나하나 다 누워보고 자볼 수 도 없고, 방법이 없을까요?

Answer 1

우리의 목은 C자 곡선을 유지하도록 하는것이 좋습니다. 베개에 누웠을때 높지않고 전체적으로 일직선 모양이 된다면 이상적인 베개라고 생각합니다.

남성은 바닥에 9~10cm

여성은 8~9cm 정도로 생각하심됩니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

벽에 등을 붙이고 머리 뒤는 벽에 닿지 않게 선 뒤 벽에서 목까지의 거리를 재면 자신의 목 높이를 알 수 있습니다. 베개 위에 수건을 겹쳐 올려가며 높이를 조절해보고 가장 편안한 높이를 찾는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 침대 파는곳 가시면 질문자님에게 맞는 베게를 확인해줍니다 그거 말고는 알수 있는 방법이 없긴하지만 최대한 낮은 베게 사용하시는게 좋습니다

Answer 4

베게 높이는 누웠을 때 목과 척추가 일직선이 되는 정도가 적당합니다. 옆으로 잘 땐 어깨 너비만큼, 바로 누울 땐 목의 자연스러운 곡선을 지지하는 높이가 좋습니다. 전문 매장 방문시 상담받거나, 조절 가능한 베개를 선택해서 점차 맞춰보는 방법을 추천합니다.