잠 잘오는 베게의 높이가 궁금합니다

Question

항상 자고 일어나면 목에 담이 온거처럼 목부분이 뻐근하고 불편하더라고요 목에 가장 이상적인 높이가 어느정도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

사람에 따라 좋아하는 베개, 수면을 취하기 좋은 베개의 종류는 모두 다르다고 생각을 합니다.

침대나, 방바닥에서 주무시는 분도 있고 푹신한 베개나 단단한 베개를 좋아하는 사람이 다른것 처럼

본인의 수면에 도움이 되는 베개를 선택해서 숙면을 취하는 것이 중요하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

누웠을 때 목이 약간 뒤로 젖힌 상태에서

머리가 가슴보다 조금 높은 위치에 오는 것이 적당하죠.목이 5~10도 정도 들릴 정도의 높이에 목의 오목한 빈 공간을 받쳐주는 것이 좋아요.감사합니다.