아침에 컨디션 좋게 할수 없나요?

Question

요즘 아침에 일어나면 컨디션이 매일 안 좋네요

몸 상태도 안 좋은거 같고 몸도 찌뿌둥 하구

일어나서 물을 한잔 마셔도 지치네요

방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 기막힌텐렉231 "정직"입니다.

안녕하세요

평소보다 30분 더 일찍일어나서

마음을 정리하고 스트레칭 을 가볍게 하시고

잠시후 음악을 은은하게 틀어놓고 명상시간을 가져보세요

Answer 2

안녕하세요. 화려한바다꿩152입니다.

11시쯤 자고 최소 7시간 자고 20분 근력운동 10분 유산소 매일하세요 그리고 밤늦게 먹지마세요 이것만 지키면 금방좋아집니디

Answer 3

아침에 물 한잔 마셔도 지치실 정도면 단순 컨디션보다 건강문제가 발생했을 가능성이 있습니다 가까운 건강검진 가능 병원에 가셔서 피검사라도 받아보시는걸 추천 드립니다

Answer 4

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

자기 전, 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 긴장과 스트레스를 풀어주는 것도 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는 데 도움이 되서 아침 컨디션이 좋아질거예요.