안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 화장실을 자주 가는 것 때문에 수면에 지장이 간다면 화장실을 가는 빈도를 줄여보는 것이 우선일 것으로 보입니다. 자기 1~2시간 전에는 수분 섭취를 제한해보시길 바라며, 커피나 에너지 음료 등을 즐겨 마신다면 이 또한 횟수를 줄여보시길 바랍니다. 저녁에는 맵고 짠 음식을 먹기보다는 담백한 음식 위주로 섭취하시길 바라며 만약 소변을 볼 때 통증이나 잔뇨감, 혈뇨 등의 증상이 나타난다면 방광염일 가능성이 높으므로 근처 병원에 내원하여 진료받길 바랍니다. 비타민 B와 같은 영양제를 복용해볼 수도 있으며, 별다른 원인 없이 화장실을 자주 가고 피로가 쌓인다면 근처 한의원에서 한약을 처방받아보는 것도 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.