건강관리
혈액을 깨끗하게 하는 음식 알려주시면감사합니다.
건강검지을 받고 왔는데 혈액이 더럽다네요.
나중에 큰병 올수 있으니 관리를 하라고 하던데
혈앨을 깨끗하게 하는 음식이 뭐가 있을가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 피를 맑게하기 위해서는 식이섬유가 많고, 콜레스트롤 수치가 낮은 음식을 섭취해줘야 합니다
가장 대표적으로는 미역이 있습니다
해조류인 미역에는 피를 맑게 해주는 요소인 요오딘 성분과 라미난, 크로로핀등의 성분이 함유되어 있습니다.
위의 성분들이 혈전을 예방해줄 뿐만 아니라, 혈관을 깨끗하게 해주는 효과를 가져옵니다
미역외에도 마늘, 양파, 고구마, 부추 등이 있는데요,
마늘은 알라신이라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게해주는 효과를 가져오고, 혈관을 넓혀 피가 잘 통할 수 있도록 도와줍니다
양파는 콜레스트롤 수치를 낮추게 해줄 뿐만아니라, 막혀있는 혈관을 부드럽게 풀어주는 효과가 있어 혈관에 도움이 되는 음식입니다
부추와 고구마도 마찬가지로 피를 맑게해주고, 성인병 예방에 효과적인 효능이 있는 등 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈액이 더럽다라는것은 일반적으로 콜레스테롤이 많다는것으로
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 잡곡밥이나 야채를 자주 드시는것을 추천해드립니다.