건강관리
뱃살을 빼는 가장 효과적인ㅇ방법은??
말그대로 몸의 다른부분보다 배만 많이 튀어나와있는데 걷기도 하루에 만보이상 매일 하는데도 배는 들어가질않네요 옷맵시도 안살고 보기에도 별론데 뱃살빼는 효과적인 방법좀 알려주세요~~
2개의 답변이 있어요!
뱃살이 잘 빠지지 않는 이유로는 체지방 분포, 스트레스, 호르몬 불균형, 잘못된 식습관 등의 여러 요인이 작용할 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방과 섬유질을 충분히 섭취하고, 가공식품과 단 음료를 줄이며, 규칙적인 식사와 수분 섭취, 적절한 운동과 생활습관 개선을 통하여 꾸준히 관리해야 하며, 인내와 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
복부지방을 감소시키기 위해서는 공복운동이나 복근운동을 꾸준히 하며 탄수화물 섭취를 줄이는것을 권장드립니다