살이 뱃살만찌는데 뱃살 효과적으로 빼는법

Question

살이 쪄도 배만찌고 마른체형이다보니 더욱더 보기가 흉한데 뱃살 효과적으로 단기간에 빼고싶은데 무슨 방법이 좋을까요ㅜㅜ 알려주세요

Answer 1

안녕하세요

복부비만을 해결하기 위해서는 탄수화물과 당분이 적은 식품을 섭취하시고

식이섬유를 충분히 섭취하는것이 도움이됩니다.

Answer 2

단기적으로 뱃살을 빼는것은 참 어려운 일이지만

지속적이지는 못하지만 간헐적 단식 같은것은 어떨까 싶습니다.

그리고 마른 비만 같은 경우는 근력 운동을 줄이시고 유산소 운동을 많이 하시길 바랍니다.