하루에 만보걷기가 건강에 도움이될까요

Question

안녕하세요.산댁이입니다.

평소에 운동을 전혀안하고 살고있습니다.

안하는것도 습관이 되버려서 일끝나고 집에오면 움직이는것도 귀찮네요.폰으로 영상을 보다버니 요즘 만보걷기가 유행인것같은데 하루에 만보걸으면 운동효과가 있나요?

Answer 1

하루에 1만보응 걷는게 건강에 도움이 되기는 하지만 사실상 단련이 된다고 보기는 어렵습니다. 1만보 생각보다 운동이 되지는 않습니다. 물론 환자들이나 노인분들에게는 큰 운동이 될 수 있지만 일반적인 건강한 사람에게는 걷다보면 어느 순간 1만보가 되는 정도라서 큰 영향을 주지 못합나다.

Answer 2

하루에 만보걷기가 좋다는 게 아니라 만이라는 상징적인 숫자를 가져다 붙인 겁니다.

적적한 걷기의 수준은 그보다 좀 적어도 됩니다.

걷기를 권장하는 이유는 워낙에들 움직이지를 않으니까 걷기라고 하세요 하는 의미이지 운동효과는 그리큰 편은 아닙니다.

Answer 3

걷는거는 참 좋더라구요^^

산책이든 운동이든 걷기는 가장 손쉽게 하기에 좋은 운동이구요

저는 다른건 몰라도 걷는거는 꾸준히 하려고 하고있는데요

소화도 잘되는거같고^^ 몸도 좀 풀리는 기분이라서 좋네요