나이가 들수록 근력 운동을 해야 하는 이유는 무엇인가요?

Question

예전부터 나가이가 들수록 근력운동을 많이 해야 된다고 얘기들 하는데요. 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤 등. 각종 성인병과 근력과도 상관관계가 있는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

나이가 들수록 소화기관이나 모든 것이 많이 약해지게 됩니다 그러면서 기초대사량도 줄어들게 되죠 그럼 당연히 근손실이 많이 옵니다 근손실이 많이 오면 질환에 걸리기 쉬어요 그렇기 때문에 근력 운동을 많이 해 줘야 합니다

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

30대후반부터 자연 근손실이 발생합니다.

나이가 들수록 활동량도 줄어들구요.

그렇게 되면 관절에 이상이 빨리 찾아올수 있습니다.

그래서 근력운동은 꾸준히 해 주어야 합니다.

Answer 3

나이가 들수록 근력 운동을 해야 하는 이유는 나이가 들수록 근력 손실이 많아져 나중에는 걷기조차 힘들 수도 있습니다.

따라서 근력 운동하는 것이 좋습니다.

Answer 4

근육은 우리 몸을 움직이는 중요한 요소입니다.

나이가 들면 근육이 퇴화되죠..

운동을 통해 나이가 들어서 발생할수 있는 근육퇴화를 늦추거나 근육량을 유지/증가 시키는겁니다.

Answer 5

네 나이가 들수록 많은 질병에 노출이 되는 데요 이는 운동도 운동이지만 그간 잘못된 식습관의 문제로도 발병의 원인입니다. 그래서 운동도 하고 식습관도 지키셔야되요