건강관리
콜레스테롤 수치 높게 나왔는데 어떤 원인에 의해 높아 질 수 있나요?
종합 검진 결과 콜레스테롤 수치 높게 나왔습니다. 이렇게 콜레스테롤이 높게 나오는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 또한 관리를 하려면 어떻게 해야 하는지 조언 부탁 드립니다. 감사합니다.
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콜레스테롤이 높아지는 원인으로 가장 손꼽자면 기름진 음식과 식습관이 되겠습니다
음주와 함께 기름진 음식을 자주 드셨다면 콜레스테롤이 자꾸 축적되며 심혈관에 부담을 주게됩니다
콜레스테롤이 높아졌다는것은 여러 이유가 있겠지만
몇가지만 이야기를 하자면
기름진 음식을 많이 먹는 식습관이 잘못되어서 그러는경우가 많이 있습니다.
튀긴 음식도 마찬가지구요
그리고 그러다 보면 체중이 증가하게 되고 활동성이 떨어지게 되면 자연스럽게 콜레스테롤이 높아집니다.
그리고 가족력이 있거나 흡연으로도 가능성이 있습니다.
채소, 과일, 견과류, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하고, 포화지방과 콜레스테롤이 적은 식품을 선택하세요. 어유 대신 식물성 오일을 사용하고, 무지방 또는 저지방 유제품을 섭취하세요.
콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 여러 가지가 있는데 살펴볼 수 있는 몇 가지는 과다한 포화지방과 콜레스테롤을 함유한 음식 섭취, 흡연, 신체 활동 부족, 유전적 요인 등이 있습니다.