스포츠·운동
제가 게임하면서 아령운동을하는게 허리에 부담이 가나요?
제목그대로 제가 게임을 하면서 매칭을 대기시간이나 리스폰기다릴때나 책상에 아령갖다두고 덤벨프레스를 하는데요 두개를 책상에 올리기엔 좀 그래서 하나올려두고 오른팔 왼팔돌려가면서 하는데 혹시 허리건강에 안좋을수도있나요?
1개의 답변이 있어요!
운동을 할때는 자세가 중요하거든요.
책상에 앉아 있을때 아령을 들면 허리에 부담이 갈 수 있어요.
특히 몸을 비틀거나 구부리는 자세를 취하면 허리 통증이 생길 수 있어요.
그래서 가능한 한 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
아령을 들때 허리 대신 팔과 어깨를 잘 사용해야 해요