열중쉬어를 하면 왼쪽 어깨만 통증을 느끼는데 집에서 치료가 될까요.
한달에 한번 병원에 가서 주사를 맞고오면 3~4일은 거의 먹지 못하고 누워있게 되는데 2년 좀 넘었습니다.
누울땐 왼쪽 오른쪽 번갈아가며 눕게 되는데, 한 두어달 부터 왼쪽 어깨에 통증이 있습니다.
왼손을 앞으로 올리면 140°는 올라가고, 옆으로 올리면 85°정도, 뒤로는 열중쉬어도 제대로 안되고 등뒤로는 거의 올리지를 못합니다.
61년생인데 오십견이 늦게 온 것일까요.
집에서 할 수 있는 치료가 있는지요.
감사합니다.
안녕하세요.
어깨 통증이 있으실 때 특히 움직임에 제한이 생긴 경우는 오십견(유착성 관절낭염)을 의심해볼 수 있습니다.
항암치료 중이시면서 주로 한쪽으로 누워계신다면 어깨 관절이 장시간 같은 자세로 유지되어 관절 주변 조직에 유착이 발생할 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 방법으로는 온찜질 후 부드러운 관절 가동 운동이 도움됩니다.
따뜻한 수건으로 15분 정도 통증 부위를 감싼 후, 벽에 손을 대고 천천히 팔을 위로 올리는 벽 오르기 운동을 하루 3회, 10회씩 해보세요.
무리한 운동은 피하시고, 통증이 심해지면 즉시 중단하셔야 합니다.
지속적인 통증이 있다면 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
설명해주신 증상은 전형적인 오십견(유착성 관절낭염)의 양상과 매우 유사합니다. 오십견은 50~70대에 흔하게 발생하며, 어깨 관절을 감싸는 관절막이 두꺼워지고 유착되면서 움직임이 제한되고 통증이 생기는 질환입니다. 열중쉬어 자세에서 통증이 두드러지는 것도 관절 가동 범위 제한 때문일 수 있어요
집에서는 온찜질, 부드러운 스트레칭, 벽을 이용한 팔 들어올리기 운동(벽 걷기 운동) 등이 도움이 될 수 있습니다. 단, 항암 치료 중이시고 체력이 저하된 상태에서는 무리한 운동보다는 물리치료사나 재활의학과 전문의의 조언에 따라 점진적으로 운동을 진행하는 것이 안전해 보여요
통증이 심하거나 밤에 깨는 통증이 있다면, 통증 조절을 위한 약물 또는 병원에서의 주사치료(관절 내 스테로이드 주사)도 고려해볼 수 있습니다. 집에서 무리하지 마시고, 상태가 지속된다면 재활의학과 또는 정형외과 진료를 권유드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 오십견 가능성이 높아 보이고 집에서는 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 통증 완화에 도움될 수 있습니다.
어깨 굳음을 막기 위해 매일 규칙적인 범위 내 운동이 중요합니다 하지만 통증이 2년 넘게 지속됐다면 정밀 진단 후 주사 외에도 물리치료나 도수치료 병행을 고려하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
회전근개파열이나 어깨 석회근염, 오십견 등 어깨 통증을 유발하는 원인은 다양하며 치료 방법도 달라질 수가 있습니다.
잘못된 운동을 하시게 되면 증상이 더 악화될 수도 있기 때문에 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
뒷짐을 질때 통증과 불편감이있다면 어깨관절 자체의 문제일수있는데요 이럴때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다
증상이 심하다면 병원에서 검사와 치료를받는게 가장좋으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다
유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히따라해본다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
61년생이시라면 오십견이 올 수도 있는 나이입니다. 하지만 항암 치료 중이시고, 어깨의 움직임 제한이 뚜렷한 것으로 보아, 단순한 오십견 외에 다른 원인이 있을 가능성도 고려해야 합니다. 정확한 진단을 위해서는 병원에서 진찰과 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
집에서 할 수 있는 치료로는 통증 완화를 위한 찜질이나 스트레칭이 있습니다. 하지만 현재 상태로는 정확한 원인 파악이 우선이므로, 자가 치료보다는 병원 방문을 통해 전문적인 진료를 받으시고, 적절한 치료 계획을 세우시는 것이 중요합니다. 꼭 병원에 방문하시어 정확한 진단을 받으시고, 그에 맞는 치료를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨관절의 움직임이 제한되는 것이 반드시 오십견을 의미하는 것은 아닙니다. 또한, 열중쉬어 자세와 어깨관절의 움직임 제한은 오십견 이외에도 주변의 염증이나 연부조직의 손상으로 인해서도 발생할 수 있습니다.
주사치료를 지속하고 계시다면, 집에서는 관절의 움직임 회복을 위한 스트레칭을 해주시면 도움이 될 수 있는데요, 우선은 어깨를 올리는 각도를 회복한 이후 옆으로 벌리거나 열중쉬어 자세의 범위를 회복하는 순서로 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
설명해주신 증상들을 보았을 때 오십견의 가능성이 높아 보이며 2년이상 병원 주사치료를 받고도 지속적으로 통증 및 가동범위에 제한이 있다면 회전근개의 손상 등 다른 어깨 질환도 동반되었을 가능성이 높습니다.
집에서는 슬리퍼스트레칭을 통해 관절의 가동범위를 만들어보시면 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 파악을 위해 병원에서 추가적인 검사를 통해 상태를 파악해보시면 좋을 것 같습니다.
슬리퍼 스트레칭 같은 경우 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 내회전 방향으로 스트레칭 해주는 스트레칭으로 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
