의료상담
느긋한돌고래111
동안을 유지하는 가장 좋은 방법이 무엇인가요?
성별
남성
나이대
30대
동안을 위해서 가장 중요한게 무엇인지 궁금합니다.
스트레스를 안받는게 동안을 유지하는데 가장 큰 밑거름이 되는것인가요?
아니면 다른 방법도 있을까요?
어떻게 관리하는게 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 피부 건강을 유지하고 노화를 방지하기 위해서는 말씀하신 것처럼 스트레스 관리가 중요합니다. 이외에도 충분한 수면을 취하시고, 본인의 컨디션을 고려하면서 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하시길 바랍니다. 튀기거나 기름지고 자극적인 음식보다는 각종 채소나 과일을 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다. 햇빛이 강하게 비추는 날씨에는 선크림을 바르고 나가시길 바라며, 약 3시간마다 효과 유지를 위해 덧바르시는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
한의학에서는 동안의 핵심을 기혈 순환과 신정(腎精)의 충실로 봅니다. 스트레스가 많으면 간기울결이 생겨 기혈순환이 나빠지고 안색과 피부 탄력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 동안을 위해서는 스트레스 관리뿐 아니라 충분한 수면, 규칙적인 운동, 과로와 음주 절제, 균형 잡힌 식사가 함께 중요합니다. 필요에 따라 침, 뜸, 한약으로 기혈을 보하고 순환을 돕는 관리도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
동안이라면 나이보다 어려보인다는 의미이겠지요. 그만큼 피부 상태가 괜찮아야 하고, 결국 노화가 더디게 만들어 주는 것이 핵심이라고 생각됩니다. 스트레스 안 받는 것도 중요하겠지요. 인상쓰고 다니면 주름이 잡혀 버리니깐요. 피부 노화에 좋지 않은 것은 자외선에 많이 노출되는 것이라서 선크림을 자주 바르는 것도 필요하고, 건조한 것도 좋지 않으니 보습제도 잘 발라야 하겠지요.